Ερευνητές στο INSERM (Institut National de la santé et de la recherche médicale) στη Γαλλία, και συνεργάτες, ανέπτυξαν…
admin 6 Stunden önceΠολλοί από εμάς μπορούμε να επιβεβαιώσουμε τους οσφυϊκούς πόνους που σχετίζονται με το να καθόμαστε στο γραφείο για…
admin 2 Tagen önceΔεν χρειάζεστε φορτωμένη μπάρα και εξέδρα άρσης βαρών για να αποκτήσετε δυνατούς μηριαίους. Όταν γίνονται σωστά, οι ασκήσεις…
admin 1 Woche önceΠοιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να εμπλουτίσετε ένα τυπικό squat; Προσθέστε ένα kettlebell (ή δύο) και κάντε…
admin 1 Woche önceΠροσπαθείτε να επιτύχετε μια ρωγμή κοιλιακών; Σε αυτό το σημείο, δεν μας ξέρουν παράξενα συγκεκριμένοι οπτικοί «στόχοι» σώματος.…
admin 1 Woche önceΤι κάνει το squat thrust τόσο αποτελεσματικό; Χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό σας βάρος, χτυπά επανειλημμένα πολλές από τις…
admin 1 Woche önceΌπως το ζώο για το οποίο έχουν πάρει το όνομά τους, οι κλωτσιές γαϊδουριών δεν έχουν κανένα σεβασμό.…
admin 1 Woche önceΕάν θέλετε να κινηθείτε πιο δυνατά και να αποφύγετε τραυματισμούς, ήρθε η ώρα να εντάξετε τις επεκτάσεις ισχίου…
admin 1 Woche önceΗ άσκηση σανίδας δημιουργεί τεράστιες περιόδους δύναμης και μπορεί να επιτευχθεί από την άνεση του σπιτιού σας. Μερικές…
admin 1 Woche önceΕάν έχετε βαρεθεί λίγο την τυπική σας προπόνηση με βάρος, δοκιμάστε να κάνετε ένα βήμα πίσω — κυριολεκτικά…
admin 1 Woche önce